スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ふわっと大福

20090309163350
コンビニのおやつです。
食べちゃいました(^-^;
これで117Kcal
スポンサーサイト

3月7日の記録

3月7日 
朝 体重 63.2kg 体脂肪 35.5%
夕 体重 63.3kg 体脂肪 34.1%

朝と夜の体重差が何故か0.1kg…
こんな日もあるんだなぁ…

この日の総摂取カロリー 1679kcal

夜がしゃぶしゃぶだったので、ちょっと多かったかな?
ひょっとしたらもう少しカロリー多かったかも…

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

3月6日の記録

ブログさぼっちゃったので記録だけ…

朝  体重 62.8kg 体脂肪 33.5%
夕  体重 62.9kg 体脂肪 34.4%

総摂取カロリー 1398kcal

3月6日 お昼

お弁当はこちら。
野菜炒め、ポテトサラダ、ブロッコリー、コールスローにご飯でした。

夕食は市販品のタレで麻婆豆腐でした。
麻婆豆腐

豆腐が少なかったので、野菜とか入れています。

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

しゃぶしゃぶ

20090307214252
ダンナとしゃぶしゃぶ食べに行って来ました。
食べ放題です。
野菜をなるべく食べていましたが、食べ過ぎたかも…
気をつけないと…

お腹すいた…

3月5日 
朝 体重 62.8kg 体脂肪 35.0%
夜 体重 63.7kg 体脂肪 34.0%

とりあえずまあまあですかね。
生理ももう終わりなので、今後に期待です。

もう寝る時間なんですが、お腹がすきました…。
お水を飲んで我慢です。


朝食 
バナナ 2本
コーヒー 
合計 202kcal

昼食  お弁当
3月5日

ごはん
ポテトサラダ
ひじきの煮物
焼きウインナー(2本)
えびがプリッと えびカツ 1個
ミニトマト2個
449kcal

続きを読む

う~~ん

3月4日
朝 体重 62.4kg 体脂肪 35.5%
夜 体重 64.3kg 体脂肪 34.5%

なんだろうね~、この朝夕の違い…
2kg以上も違っているよ。生理のせいなのかなぁ



朝食 
バナナ 大きめ 2本 232kcal
ポテトサラダ 60g 96 kcal
ネイチャーメイドマルチビタミン 4kcal
ネイチャーメイド カルシウム+ビタミンD 0 kcal
コーヒー(ブラック) 8 kcal
合計 341kcal

お昼  お弁当
3月5日のお弁当
昨日のちらし寿司をお弁当に入れてみました。
おかずはシャケメインです。

ちらし寿司 220g 358kcal
鮭の塩焼 100 kcal
ポテトサラダ 96kcal
ひじきの煮物 38 kcal
合計 592 kcal

間食 バナナ 大きめ 130g 111kcal

夕食 
夕食
モヤシとキュウリの中華風サラダ ひじきの煮物 コールスローサラダ
他にポテトサラダ

チャンチャン焼き
チャンチャン焼き 
ご飯 90g

おやつにりんご1/2個

夕食合計 747kcalと計算しました
本日の総合計摂取カロリー 1791kcal

昨日作ったポテトサラダが大きかったかなぁ…

運動はしていません
万歩計 約7000歩 犬の散歩20分含む

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日はひな祭り

3月3日
朝  体重 62.2kg 体脂肪 37.0%
夕  体重 62.7kg 体脂肪 34.0%

予想に反して体重が減ってます びっくりΣ(・∀・;)
しかも生理が来たし…

よく分かりませんが、いい方向に向かっているようなので、いいことにしましょう。

今日はひな祭りでしたね。
うちはワンワンお姫様しかいないので、たいしたことはしませんが、寿司太郎でちらし寿司して、蛤のお吸い物をしてみました。

3月3日夕飯

詳細は続きで

続きを読む

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日のランチ

20090303132210
今日は用事で出かけています。
お昼にロースカツ定食を頂きました。
一応ご飯半分にしてカロリーセーブ。ロースカツは2枚あったのですが、1枚だけ食べるつもりが2枚目を一口食べちゃいました(^-^;

夜の記録

3月2日
夜  体重 64kg 体脂肪 35.5%

おやつにりんご 1/2個 51kcal

そんなわけで今日のカロリー合計は1622kcalになりました。
食べすぎ?(;´∀`)

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ヤバイよ…

3月2日 
朝  体重63.0kg 体脂肪37.0%

昨日の朝から+0.6kg 
やっぱり昨日の食べすぎがきいたみたいです(;´∀`) ヤバイ…!!


朝食 
バナナ 小さめ 3本 1本70gとして計算 180kcal
ひじきの煮物 45 kcal
豆乳 100ml 57 kcal
玄米フレーク 75 kcal
合計 357kcal

お昼  お弁当

3月2日昼食

ごはん 140g程度 235 kcal
豚肉の味噌焼き 247 kcal
カリフラワー 3 kcal
ミニトマト2個 9 kcal
シューマイ 1個 21kcal
合計 515 kcal

間食 
バナナ 小さめ 62 kcal
調整豆乳 114 kcal
ビヒダスヨーグルトBB536(森永) 80g程度 52 kcal
バタークッキー 42 kcal

合計 270 kcal

ワンダ金の微糖 1本 31kcal

夕食 

夕食

脂肪燃焼スープ 75kcal
豚ホルモン  塩焼き 135 kcal
白ネギ 8 kcal
あさりの酒蒸し 63 kcal

ご飯 70g程度 117kcal
夕食 合計 398kcal

本日の総摂取カロリー 1571kcal
カロリー計算は目安です。 計算間違いがあったらごめんなさい。

運動 なし
万歩計 約4800歩

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

手巻き寿司

3月1日 
朝  体重 62.4kg 体脂肪 35.5%
夕  体重 63.8kg 体脂肪 35.1%

うちのワンコ

うちのワンコたちです。
何だか知らないうちに2匹一緒にクレート(室内用の犬小屋みたいなもの)に入っちゃいました。
ちゃんと2個用意してあって、普段は別々に入るのに、たまに一緒に入っちゃいます。
いいのか、悪いのか…。
ちなみに手前の白い方(ダックスではクリームと呼びます)が3歳、奥にいる茶色の子(同じくレッド)が4歳半です。
一緒に暮らしていますが、2ワンコの間に血のつながりはありません。

続きを読む

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

カウンター
プロフィール

ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
レコーディングダイエットを中心に、ダイエットに挑戦中です。
標準体型目指して頑張ります。

お勧めの本

ブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ にほんブログ村 ダイエットブログ 女のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
最新記事
カテゴリ
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
メールフォーム
ご意見、ご感想はこちらから

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。