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来週のためしてガッテンは

ダンナが見るというので、なんとなく「ためしてガッテン」をみていたら、最後に来週の予告が出ました。

来週は低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
だそうな。
詳しくは放送予告

絶対見たいので、早速録画予約を入れました。

さて本日の体重です。

 体重 64.4kg 体脂肪 38%
 体重 65.3kg 体脂肪 35.1%

弁当14日
写真は今日の私のお弁当です。
あとこれにふりかけを持っていっています。
もちろん冷凍食品活用しています

ダンナの分と毎日作っているのですが、記録用に写真を撮っているので、ブログにアップしてみました。

続きは本日の食事記録です

バナナ 3 本 232.2 kcal
充実野菜緑黄色野菜ミックス190ml(伊藤園) 66.5 kcal
調整豆乳(KIK) 114 kcal
コーヒー(ブラック) 8 kcal
合計 420.7 kcal


ごはん(茶碗一杯140g)  235.2 kcal
若鶏肉/もも/皮なし 201.6 kcal
屋台のやきとりのたれ(大さじ1杯18g)(エバラ食品) 19 kcal
ミニトマト2個 9 kcal
ブロッコリー/花序、ゆで 4.05 kcal
マヨネーズ/全卵型 84.36 kcal
おべんとうに便利きんぴらごぼう 35 kcal
合計 588.21 kcal


調整豆乳(KIK) 114 kcal
ごはん(茶碗一杯140g) 235.2 kcal
チャンチャン焼き(鮭、人参、玉葱、キャベツ、モヤシ) 293 kcal
合計 642.2 kcal

間食
甘酒(缶) 190g 118kcal

食事記録合計 1769kcal

万歩計 4824歩 160.8kcal
今日はwii fitは記録だけです(;´∀`)
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:ダイエットおばさん
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