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増えたり減ったり

2月5日
夜  体重 65.2kg 体脂肪 34.9%

減ったり増えたり忙しいです 

間食 
ダイエットゼリー
豆乳
紫の野菜
192kcal

お昼 
 うどんセット

予告どおり、うどん食べてきました。
ミニ天丼とミニうどんのセットですが、天丼の方はてんぷらだけ食べてご飯はやめておきました。
一応 480kcalの計算で…

間食 
バナナ
甘納豆
チョコ菓子
父の病院の帰り、実家に寄ったので色々おやつが出ました。
つい食べちゃった(;´∀`)
215kcalってことで。

夕食 
2月5日夕食

久しぶりに脂肪燃焼スープ作りました。
これを2杯と、実家からもらってきたシャケのカマでお夕飯。シャケのカマ焼きすぎたけど(;´∀`)

でもここに写っていないダンナが買ってきたコンビニの焼き鳥と、物足りなくて我慢できずに食べてしまったウィンナーで結局800kcal越え…

脂肪燃焼スープ×2
ウィンナー2本
焼き鳥 1本
ご飯 茶碗1杯
ほうれん草の胡麻和え
シャケのカマ焼き
キャベツと白菜のオカカ和え
合計822kcal

2月5日 摂取カロリー 1864kcal
運動は結局朝のWii Fitのヨガ30分だけ
万歩計 約4500歩 (犬の散歩20分含む)

今日はあれこれ食べちゃったなぁ…(;´∀`)
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ゆっくりで・・・

増えたり、減ったりしながら、少しずつ減るといいですね。
時間をかけて、落とす方がリバウンドしなくていいですね。
頑張って下さい。

コメントありがとう

>メタボおじさん
そうですね。多少の増減はしかないですものね。
あまり一喜一憂しずぎない様にしたいと思います。
少しづつゆっくりとダイエットに励みたいと思います。
頑張ります
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プロフィール

ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
レコーディングダイエットを中心に、ダイエットに挑戦中です。
標準体型目指して頑張ります。

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