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2月13日の記録

夜  体重 64.3kg 体脂肪 34.1%

朝から体重+0.7kg 昨日の夜から体重-0.2kg

体脂肪が1%近く減っているのが嬉しいです。

朝食 

バナナ 3本
コーヒー
朝食合計240kg

昼食 
お弁当。今日は鮭弁当です。

2月13日の弁当

ご飯 140g
ほうれん草と油揚げの煮びたし
きんぴらごぼう
塩鮭(甘塩)1切れ
ミニトマト 2個 キュウリ3きれ

コーヒー
ネイチャーメイド カルシウム マグネシウム 亜鉛
昼食合計 476kcal

夕食 
おにぎりハンバーグ(さわやか)
ライス 1/2皿
野菜サラダ 竜田揚げ×2個
アップルティ (りんごスライス入り)
夕食合計 972kcal

帰宅後の間食 
イチゴ 10粒
57kcal

本日の食事合計 1774kcal

運動 していません
万歩計 約4000歩
 
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:ダイエットおばさん
レコーディングダイエットを中心に、ダイエットに挑戦中です。
標準体型目指して頑張ります。

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