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今日も外食

2月14日 夜の記録です

 体重 64.5kg 体脂肪 34.4%

朝から 体重+1.1kg 昨日の夜から 体重+0.2kg
ぼちぼちですかね。
体重あまり減らないというか、ここ2週間くらいずっと横ばい。
寂しいですが、ここでぐっと我慢ですね。
今、ダイエットやめたら、きっと後悔すると思うし。

***************

昨日、外食したばかりなんですが、今日も回転寿司に行ってしまいました
いいのか、こんなに外食して…。

本日の食事記録は続きでどうぞ。


朝食 
バナナ 3本
コーヒー(ブラック)

合計240kcal

間食 
チロルチョコ×2個

合計 108kcal

昼食 
<<野菜炒飯>>
ご飯 110g
玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき 卵、オリーブ油

<<刺身>>
マグロ、ぶり、サーモン、甘えび、ホタテ

バナナ

合計 685kcal

間食 
おまけでもらったトリュフ 小×5個
215kcal

夕食 
回転寿司
海老とレタスのサラダ
蛤の赤だし
生サーモン、中トロ、ぶりとろ、大生えび、赤海老、びんとろ×2

合計585kcal

本日の合計 1833kcal
カロリー計算は目安です。

運動
Wii Fitのヨガ 10分
Wii Fitの筋トレ 20分

万歩計 約2200歩
犬の散歩はダンナが行ったので歩いていないや^^;



追加です。
忘れていた食事の記録

豆乳
バウムクーヘン 40g
合計 226kcal
完璧食べすぎた…

追加の運動
Wii Fit フラフープ 10分
Wii Fit 踏み台ダンス
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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