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ブロッコリーがいっぱい

ダンナの親戚から野菜が届きました。
2月8日に続いて2度目です。→以前の記録はこちら

今回もネギが60本以上。そしてブロッコリーがいっぱい。
ブロッコリー

実は私、昨日のスーパーの特売でブロッコリー買ったところだったのです(;´∀`)
一部は明日にでもおすそ分けするつもりですが、昨日買ったものを含めて大半は茹でて冷凍にするしかない。
で、ゆでました

ブロッコリー2
このブロッコリーなかなかおいしくて、何もつけなくても甘くていけます。
サラダに、お弁当にしばらく活躍してくれることでしょう。

続きは記録です。
****************

2月17日夜の記録
体重 64.1kg 体脂肪 34.6%

2月18日 朝の記録
体重 63.0Kg 36.0%

昨日の朝より-0.2kg

朝食 
バナナ 2本
ご飯 50g程度
生卵
コーヒー 
合計 317kcal

昼食 
今日は冷凍オンパレード(;´∀`)

2月18日弁当

ごはん 140g程度 235 kcal
ほうれん草と油揚げの煮浸し 23 kcal
お弁当にGood ! 衣がサクサク牛肉コロッケ 101 kcal
おべんとうに便利いんげんのごまあえ 15 kcal
あじの竜田揚げ あまからたれ 67 kcal
はくさいとシーチキンの煮物 27kcal
ミニトマト 2 kcal
合計 470 kcal

間食 
バナナ 3本
豆乳 1杯
346 kcal

夕食
モツ鍋
モツ鍋

ご飯 100g程度
イチゴ(紅ほっぺ)
紅ほっぺ

ブロッコリー 6 kcal
フルーツのゼロゼリー ナタデココ入り 0 kcal
バナナ 77 kcal
合計 573 kcal

食事合計 1719 kcal
カロリー計算は目安です。

運動していません。
万歩計 5200歩
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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