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2月の反省

2月28日の記録
朝  体重 62.6kg 体脂肪 36.0%
夜  体重 63.9kg 体脂肪 34.2%

2月も今日で終わりです。
今月は先月の終わりにかかったインフルエンザを引きずってはじまった感じでした。
体重的には停滞期って感じであまり変化無し。
まあ、増えなかったので良しとしますか。

2月の傾向分析

私はこちらのサイトで記録しています。

本日の食事の記録は続きで…



朝食 
バナナ 2本 155 kcal
玄米フレーク 75 kcal
調整豆乳 100ml 54 kcal

コーヒー 8 kcal
ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラル 5 kcal
ネイチャーメイド カルシウム+ビタミンD

合計 297 kcal

昼食  外食
シーフードピザ 650 kcal
野菜サラダ  2 人前程度 86 kcal
イタリアンドレッシング 128 kcal
コーヒー 8 kcal
紅茶  2 kcal
合計 874  kcal

コーヒー(ミルク入り)  19 kcal
カフェオレ無糖 71 kcal
合計 90kcal

バナナ 2本 155 kcal
モツ鍋しょうゆ味 194 kcal
合計 348kcal

本日の総摂取カロリー 1609kcal
運動していません(;´∀`)

万歩計 約4400歩 犬の散歩20分含む
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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はじめまして

バトン記事からやってきました♪
とってもこまかく食事の記録をとっていらっしゃるんですね!
わたしはカロリー計算とか苦手なので
すごいなぁ~と思っちゃいましたよ~。
のんびりダイエット、お互いがんばりすぎずにやっていきましょうね。
またおじゃましまーす。

コメントありがとうございます

>スリミンさん
私のレコダイ記録はコナミのサイトを利用しています。
http://573s.jp/
自動的に計算してくれますし、携帯からも記録が出来てとても便利ですよ。

ダイエットお互いに頑張りましょうねv-353
また遊びに来てくださいね
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Author:ダイエットおばさん
レコーディングダイエットを中心に、ダイエットに挑戦中です。
標準体型目指して頑張ります。

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