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手巻き寿司

3月1日 
朝  体重 62.4kg 体脂肪 35.5%
夕  体重 63.8kg 体脂肪 35.1%

うちのワンコ

うちのワンコたちです。
何だか知らないうちに2匹一緒にクレート(室内用の犬小屋みたいなもの)に入っちゃいました。
ちゃんと2個用意してあって、普段は別々に入るのに、たまに一緒に入っちゃいます。
いいのか、悪いのか…。
ちなみに手前の白い方(ダックスではクリームと呼びます)が3歳、奥にいる茶色の子(同じくレッド)が4歳半です。
一緒に暮らしていますが、2ワンコの間に血のつながりはありません。


朝食 
まずはバナナ2本 154 kcal

雑炊
昨日の鍋の残りで雑炊しました。

ごはん 茶碗半分 ロースハム 鍋の残り 生卵1/2個
合計で 295kcal と計算しました

朝食あわせて449kcal

昼食 
野菜炒飯
野菜炒飯
ごはん 110g程度 玉ねぎ ピーマン 人参、シメジ 卵
268kcal

間食 
バナナ 1本 77kcal

夕食 
手巻き寿司しちゃいました(;´∀`)
手巻き寿司
やっぱり食べ過ぎた(;´∀`)

ご飯 2杯分くらい 470kcal で計算しました
シーチキンマイルドでツナマヨ、 納豆、キュウリ 貝割れ大根
916kcalと計算しました。

デザート 
ビヒダスヨーグルト 80g程度
いちご 5粒  
79kcal

ともかく手巻き寿司が食べすぎだったなぁ…

運動 Wii Fitのヨガ20分
万歩計 約3700歩 (犬の散歩20分含む)
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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