スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

う~~ん

3月4日
朝 体重 62.4kg 体脂肪 35.5%
夜 体重 64.3kg 体脂肪 34.5%

なんだろうね~、この朝夕の違い…
2kg以上も違っているよ。生理のせいなのかなぁ



朝食 
バナナ 大きめ 2本 232kcal
ポテトサラダ 60g 96 kcal
ネイチャーメイドマルチビタミン 4kcal
ネイチャーメイド カルシウム+ビタミンD 0 kcal
コーヒー(ブラック) 8 kcal
合計 341kcal

お昼  お弁当
3月5日のお弁当
昨日のちらし寿司をお弁当に入れてみました。
おかずはシャケメインです。

ちらし寿司 220g 358kcal
鮭の塩焼 100 kcal
ポテトサラダ 96kcal
ひじきの煮物 38 kcal
合計 592 kcal

間食 バナナ 大きめ 130g 111kcal

夕食 
夕食
モヤシとキュウリの中華風サラダ ひじきの煮物 コールスローサラダ
他にポテトサラダ

チャンチャン焼き
チャンチャン焼き 
ご飯 90g

おやつにりんご1/2個

夕食合計 747kcalと計算しました
本日の総合計摂取カロリー 1791kcal

昨日作ったポテトサラダが大きかったかなぁ…

運動はしていません
万歩計 約7000歩 犬の散歩20分含む
スポンサーサイト

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

カウンター
プロフィール

ダイエットおばさん

Author:ダイエットおばさん
レコーディングダイエットを中心に、ダイエットに挑戦中です。
標準体型目指して頑張ります。

お勧めの本

ブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ にほんブログ村 ダイエットブログ 女のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
最新記事
カテゴリ
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
メールフォーム
ご意見、ご感想はこちらから

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。